ぎっくり腰は非常に痛い。そして、良く繰り返す言われている。
硬くなった筋肉が、あるきっかけで骨を引っ張ってしまう。
これは、姿勢が悪いからだ。
痛い！痛くて動けない！1週間はダメだろう・・・
って、よく聞く話である。
もし、そうなったら動かせる場所 例えば、
①足の指先
少しずつ動かしてみよう。
寝ながら足の指を動かすと、筋肉が腰まで繋がっているのが分かると思う。
動かすたびに、少し痛むかもしれないが、めげずに動かそう・・・
②足首
伸ばして縮めてを繰り返す。少々痛むかも・・・でも、続けよう！
③膝
曲げて伸ばしてを繰り返す。やっぱり、痛むかも・・・
④股関節
曲げて伸ばして・・・
どうだろうか？
少しは楽に動けるようになっただろうか？
キュッ‼っと縮んだ筋肉は痛いのだ。その場所を動かさなくてもよいから、遠い所からゆっくりと緩めよう。
試してみてください。
少しはお役に立てるかもしれません。
ぽんたの一言
ありがとうございます・・・って
まじめか！
こだぬきの一言
年なんだから、文句いわずに言わないで、やってみて！
