1日5000歩+マッサージガン！

このところ、誘惑に負け続けて、体重計に乗りたくない・・・

施術の空き時間を利用して、部屋の中を八の字を書くように歩き回って3日目になった。

足踏みとか踏み台昇降もいいけれど、ちょっとした空き時間を利用して、家の中を歩く事にしたのだ。

カカトに刺激を入れて、骨密度を上げたいし、血流を上げたかったからだ。

座って長時間いると足の筋肉が無くなってしまうが、

出来るだけ立っている、ごみ箱を遠くに置く

無駄に動く等の身体の動かし方を心掛けるといい！という事も知っている。

50代にもなると、運動では痩せない事も分かっているし、食事が大事な事も知っている。

が、目の前に美味しそうな食べ物が・・・

負けた・・・

そこで、1日5000歩を始めた。

それから、甘い物を食べて少し大きくなったお腹。

甘い物を食べなきゃいいのは分かってる。

でも、お腹の膨らみとセルライトが気になり、ついにお腹にマッサージガンをあててみた。

お腹が暖まるのが非常にいい！

お腹の筋肉が伸びるし、腸を刺激して出るものが出る。直接は痩せないがいい気分になる。

ちなみに、お腹の筋肉が伸ばされると、骨盤が歪みにくいので姿勢を綺麗に出来る。

とにかく悪くない！

もう少し、甘さから遠ざかる事が出来たら体重も減るはずなのになぁ～

身体が悪くなる前にちゃんとしたいと思う・・・

毎日思うけど、明日から頑張ろう！

ぽんた

痩せる痩せるって毎日言ってるのに・・・

やっぱり、せっせと甘い物買って置いておくのって

ダメなんだなぁ～

こだぬき

痩せたいのに～

何かいる？って聞かれたら

いらない！って言えないんだよ～